ダイエット1794日目～だいぶ咲いてきた近所の桜を眺めながらのジョギング！～
キラ
Special Life
ダイエット1123日目〜今日は家族三人でジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1123日目。
ジョギング連続1475日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 61kcal/今月の消費カロリー 109kcal
今週の走行距離 実績 5.4km/目標25km（1週達成ならず）
今月の走行距離 実績 1.6km/目標100km（6ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.0kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1564kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 24才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年5月31日
今日は家族でジョギング。
今日は妻と息子と三人でジョギング。
家族で楽しく走ってきました。
ジャカルタ出張の疲労が残っていたのか、今日は爆睡。
11時間も眠ってしまいました。
おかげで今週ずっと感じていただるさが抜けてスッキリ！
今日も食生活に気をつけて、しっかりダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
