ダイエット1267日目～昨日寝るのが遅くなったのが響いて朝のジョギング時間を確保できず～
キラ
Special Life
ダイエット908日目〜虹のアーチを眺めながらのジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして908日目。
ジョギング連続1260日目
平日自宅禁酒6日目。
今朝の仙台は雨。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 6559kcal
今週の走行距離 実績 1.9km/目標25km（2週連続達成できず）
今月の走行距離 実績 100km/目標100km（2ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1566kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は晴れ間が見えていましたが、軽く雨が降る中をジョギング。
虹のアーチが綺麗に見えるのを眺めながらのランとなりました。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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