ダイエット829日目〜今日以上の距離を走って月間走行距離の目標を達成しよう！〜
キラ
Special Life
ダイエット915日目〜目覚ましをセットし忘れ最低限のショートラン〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして915日目。
ジョギング連続1267日目
平日自宅禁酒13日目。
今朝の仙台は快晴！
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 41kcal/今月の消費カロリー 1630kcal
今週の走行距離 実績 1.8km/目標25km（1週目達成）
今月の走行距離 実績 23.9km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1573kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今朝は目覚ましをセットし忘れてしまい、ギリギリの時間に目覚めたので、最低限のショートラン。
一昨日痛めた足にまだ軽く違和感を感じるので、良い休息だと思うことにして、明日からしっかり走っていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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