ダイエット1722日目～平日自宅禁酒を完全に禁酒に切り替えて着実に体重を落としていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット585日目〜今日は現状を維持し、平日着実に体重を落としていこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして585日目。
平日自宅禁酒4日目
今朝の仙台はくもり。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 38kcal/今月の消費カロリー 1196kcal
今月の走行距離 実績 18.6km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 13.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1500kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
数値的には昨日とほぼ変わらず。
昨日は主催イベントでお酒を飲みましたが、数値に影響が出ませんでした。
日曜日である今日もこの状態を維持し、平日着実に体重を落としていこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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