ダイエット2735日目~ジョギングが全盛期のペースに近くなってきた!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして585日目。
平日自宅禁酒4日目
今朝の仙台はくもり。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 38kcal/今月の消費カロリー 1196kcal
今月の走行距離 実績 18.6km/目標200km
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 63.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 13.9% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1500kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年12月31日
数値的には昨日とほぼ変わらず。
昨日は主催イベントでお酒を飲みましたが、数値に影響が出ませんでした。
日曜日である今日もこの状態を維持し、平日着実に体重を落としていこう!
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