ダイエット885日目〜ジョギングの週間目標を6週連続達成！〜
キラ
Special Life
ダイエット1261日目～今週初となる5km以上のジョギング～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1261日目。
ジョギング連続1612日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 366kcal/今月の消費カロリー 3808kcal
今週の走行距離 実績 7.6km/目標25km（13週連続達成）
今月の走行距離 実績 57.3km/目標100km（4ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.6kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1519kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年10月31日
ここ三日間は最低限のショートラン続きでしたが、今日は七北田公園を周回するジョギング。
5km以上しっかり走ることができました。
5km以上走ったのは今週初。
先週、先々週と同様に、ジョギングの週間目標に対して前半大きく出遅れたので、ここから取り戻して目標を達成していこう。
体重は昨日より0.7kg減少。
三日連続で増加しているのがやっと止まりました。
まずは増加前の65.4kgに戻すために、あと1.2kg体重を落としていこう。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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