ダイエット1139日目〜今週のジョギングも快調なスタート！〜
キラ
Special Life
ダイエット2765日目～今度宿泊したいコートヤード・バイ・マリオット名古屋を目にすることができたジョギング！～
キラ
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2022年11月29日（火）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2765日目
体幹トレーニング1223日目
ジョギング連続3116日目
Sweatcoin75日目
STEPN75日目
禁酒達成率64.7% 602/930日（目標達成率70%）
今日の名古屋は雨。
今日は名古屋駅付近をジョギング。
運動
ジョギング 3.4km
体幹トレーニング（メニュー：ダイエット）
・【インナー系】水平クランチ・サイドブリッジ
・【アウター系】クランチ・フロントブリッジ
・【連動系】 ツイストクランチ・ドローインＶクランチ
今週の走行距離 実績 10.6km/目標6km（197週連続達成）
今月の走行距離 実績 96.2km/目標30km（45ヶ月連続達成中）
今月の追加距離 実績 96.2km/目標100km（追加目標）
出先のため数値測定できず値は昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 71.4kg | 68.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.3％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1692kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢48歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 9 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年11月30日
今日は名古屋駅付近をジョギング。
ジョギング中に、今度宿泊したいと思っているコートヤード・バイ・マリオット名古屋の前を通過。
実際目にすると、より宿泊したい気持ちが高まる。
時間に余裕がある出張の時に利用しよう。
雨で走りにくい中でしたが、宿泊したいホテルが見れてモチベーションが上がるランとなりました。
STEPNを利用してのジョギング75日目。
今日で243562GST（1,500GSTに到達したので次のスニーカー購入予定）
スニーカー9足運用まであと5足。
Sweatcoinの利用も75日目。
昨日は約14,000歩。
今日はジョギングを終えた時点で約3,800歩。
これから出張先で結構歩くので今日も１万歩に到達できる予定。
昨日今日と朝食と昼食で完全食を活用してカロリーを抑える予定。
明日の数値測定で体重が減少しているよう、今日もしっかり節制していこう！
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ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
