ダイエット433日目〜コントロールできることに集中してダイエットを継続していこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット916日目〜少しでも長い距離を積み重ねてジョギングしていこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして916日目。
ジョギング連続1268日目
平日自宅禁酒14日目。
今朝の仙台は快晴！
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 129kcal/今月の消費カロリー 1759kcal
今週の走行距離 実績 3.7km/目標25km（1週目達成）
今月の走行距離 実績 25.9km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.3％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1543kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は2km弱と軽めのジョギング。
平日は時間の確保が厳しい状況ですが、少しでも長い距離を走って、地道に距離を積み重ねていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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