ダイエット608日目〜地元銚子で銚子大橋や利根川沿いをゆっくりジョギング！〜
キラ
Special Life
ダイエット2705日目～仙台の朝はジョギングするのに最高の環境になってきた！～
キラ
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2022年9月30日（金）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2705日目
体幹トレーニング1163日目
ジョギング連続3056日目
Sweatcoin15日目
STEPN15日目
禁酒達成率65.7% 573/872日（目標達成率70%）
今日の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
運動
ジョギング 5.3km
体幹トレーニング（メニュー：疲れにくい体）
・【インナー系】ダブルニートゥーチェスト・クロスクランチ
・【アウター系】ヒジつきバックブリッジ・バックブリッジ
・【連動系】 連動Ｖクランチ・バックウィングクランチ
今週の走行距離 実績 23.0km/目標6km（188週連続達成）
今月の走行距離 実績 84.9km/目標30km（43ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 70.8kg | 68.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.9％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1585kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢47歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 9 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年9月30日
今日は近所をジョギング。
仙台の朝は涼しくて、ジョギングするのに最高の状態になってきました。
また、七北田公園の木々が色づいてきて、これからは紅葉を眺めながらのランも楽しみ。
STEPNを利用してのジョギング15日目。
Sweatcoinの利用も15日目。
ジョギングを終えた時点で約6,100歩。
昨日は1万歩を突破。
今日も1万歩を目指していこう。
昨日と比べて体重は0.8kg減少。
昨日もう一段階体重を落としたいと思っていましたが、いい感じで体重が落ちました。
明日も引き続き減少するように、今日もダイエットに取り組んでいこう！
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僕は「ダイエット」と「疲れにくい体」のトレーニングを交互に取り入れています。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
