ダイエット

ダイエット46日目

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして46日目。
四日続けて66kg台をキープ。66kg台が安定してきた。
今日は朝7時から来客があったので、その前の5時からジョギング。
台原森林公園と七北田公園を走ってきましたが、台原森林公園の方は朝5時でもウォーキングやジョギングしている人が沢山いました。
健康に対する意識の高い方は朝早くから活動的ですね。
今朝のジョギングで今月の走行距離が123.4kmに。数字が綺麗に並んだので、ちょっとテンションアップ♪
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.9km(消費カロリー725kcal 今月の走行距離 実績123.4km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1530kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.5kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日

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mitsuo
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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!