ダイエット1773日目～再び体重67kg台に復帰！今週このまま67kg台を維持を目指そう！～
キラ
Special Life
ダイエット923日目〜チャンスを活かしてジョギングをダイエットに役立てていこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして923日目。
ジョギング連続1275日目。
平日自宅禁酒21日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 41kcal/今月の消費カロリー 2484kcal
今週の走行距離 実績 2.4km/目標25km（1週未達成）
今月の走行距離 実績 36.7km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1551kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日のジョギングも最低限のショートランとなり、平日に距離を伸ばせない日々が続いている。
今の状況で距離を伸ばそうとすると睡眠を削ることになってしまい、健康的なダイエットではなくなってしまいます。
土日を含め、しっかり走れるチャンスを逃さぬようにして、ジョギングをダイエットに役立てていこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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