ダイエット1133日目〜体重が昨日より1kg増。昨日のラーメンの影響かな。〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして930日目。
ジョギング連続1282日目。
平日自宅禁酒28日目。
今朝は少し雪が舞っていた仙台。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 4365kcal
今週の走行距離 実績 4.9km/目標25km(1週達成)
今月の走行距離 実績 64.7km/目標100km(2ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 68.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.6% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1547kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 26才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年12月31日
今朝は少し雪が舞っている中をジョギング。
寒さに加え、雪を見ながらジョギングしていると、本格的に冬が到来したことを実感します。