ダイエット1574日目~二日連続で体重増加!今日は減少させよう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1134日目。
ジョギング連続1485日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 2353kcal
今週の走行距離 実績 7.4km/目標25km(1週達成)
今月の走行距離 実績 34.5km/目標100km(6ヶ月達成ならず)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.8kg | 66.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.8% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1561kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 27才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年6月30日
今日も時間が取れず、最低限のショートラン。
明日はしっかり走ろう!
体重は昨日から0.2kg減。
昨日一気に1kg増えた体重が少しだけ減少。
もう少し落ちるかと思いましたが、明日には元に戻るよう節制していこう!