ダイエット1601日目~体重67kg台突入どころか体重増加!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1522日目。
ジョギング連続1873日目。
平日自宅禁酒4日目。
今日の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 240kcal
今週の走行距離 実績 8.7km/目標6km(22週連続達成)
今月の走行距離 実績 3.6km/目標30km(5ヶ月連続達成中)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.8% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1560kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 27才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年7月31日
今朝は最低限のショートランでジョギング終了。
昨日東京出張のために早起きしたのが堪えたのか、今日は朝起きるのがぎりぎりになってしまいました。
体重は昨日と比べ0.9kg増加。
68.0kgまでいって67kg台にあとわずかのところまできましたが、また遠のいてしまいました。
出張すると体重が増える原因がまだつかめておらず、今回も増加する結果となりました。
明日また67kg台に近づけるよう、今日もダイエットに取り組んでいこう!
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