ジョギング

ダイエット934日目〜七北田公園をいつもと逆回りでジョギング!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして934日目。

 

ジョギング連続1286日目。

 

平日自宅禁酒32日目。

 

今朝の仙台は雨。

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 17.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 1193kcal/今月の消費カロリー 5734kcal

今週の走行距離 実績 25.1km/目標25km(2週連続達成)

今月の走行距離 実績 84.9km/目標100km(2ヶ月連続達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.8kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1551kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 25才 20才 27才
筋肉量 53.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

今日は七北田公園を周回するジョギング。

 

 

いつものように周回を重ねているうちに、急遽思い立って逆回りで走ることにしました!

 

 

逆回りで走ると、いつもとは全く違う景色が見えて新鮮!

始めてきた場所を走るような感覚でジョギングできました。

 

 

 

 

 

今日は17km以上走ることができ、ジョギング走行距離の週間目標を達成!

 

月間走行距離の目標達成も見えてきました!

 

 

 

 

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