ダイエット335日目〜桜が咲き始めた七北田公園をジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット934日目〜七北田公園をいつもと逆回りでジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして934日目。
ジョギング連続1286日目。
平日自宅禁酒32日目。
今朝の仙台は雨。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 17.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 1193kcal/今月の消費カロリー 5734kcal
今週の走行距離 実績 25.1km/目標25km（2週連続達成）
今月の走行距離 実績 84.9km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1551kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は七北田公園を周回するジョギング。
いつものように周回を重ねているうちに、急遽思い立って逆回りで走ることにしました！
逆回りで走ると、いつもとは全く違う景色が見えて新鮮！
始めてきた場所を走るような感覚でジョギングできました。
今日は17km以上走ることができ、ジョギング走行距離の週間目標を達成！
月間走行距離の目標達成も見えてきました！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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