ダイエット1126日目〜今日も糖質を控えてしっかりダイエットに取り組もう！〜
キラ
Special Life
ダイエット936日目〜ジョギングの月間走行距離の目標まであと少し！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして936日目。
ジョギング連続1288日目。
平日自宅禁酒34日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 206kcal/今月の消費カロリー 6376kcal
今週の走行距離 実績 9.4km/目標25km（2週連続達成）
今月の走行距離 実績 94.3km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1579kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は近所を3kmジョギング。
最近の平日にしては長い距離をジョギングできました。
ジョギング走行距離の月間目標まであと少し。
しっかり走って目標を達成しよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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