ダイエット2703日目～今週もう一段階体重を落とすために今日も節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット938日目〜ジョギング走行距離の月間目標を3カ月連続達成！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして938日目。
ジョギング連続1290日目。
平日自宅禁酒36日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 350kcal/今月の消費カロリー 6774kcal
今週の走行距離 実績 15.3km/目標25km（2週連続達成）
今月の走行距離 実績 100.2km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.3％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は平日久しぶりとなる七北田公園でのジョギング。
軽く一周して帰路につくジョギングとなりました。
これでジョギング走行距離の月間目標100kmを達成！
最近平日になかなかまともなジョギングができませんでしたが、今週は目標があったおかげで月水としっかりジョギングできました。
目標を持つことの大切さを実感できたジョギングとなりました。
来月もしっかり走ってジョギングの目標を達成していこう。
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
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