ダイエット1319日目〜明日は体重が減少するように節制していこう〜
キラ
Special Life
ダイエット942日目〜今週もジョギングの週間目標を達成していこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして942日目。
ジョギング連続1294日目。
平日自宅禁酒40日目。
今朝の仙台は曇り空。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 89kcal/今月の消費カロリー 743kcal
今週の走行距離 実績 1.3km/目標25km（3週連続達成）
今月の走行距離 実績 10.9km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1573kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日は近所を軽く走ってジョギング終了。
土日がジョギングの距離の稼ぎどきですが、今日はあまり走れませんでした。
平日に出来る限り距離を稼いで、今週も週間目標を達成していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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