ダイエット2861日目～久しぶりに七北田公園をジョギング！～
キラ
Special Life
ダイエット1276日目～今月は超久しぶりとなる体重64kg台を目指していこう！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1276日目。
ジョギング連続1627日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 458kcal/今月の消費カロリー 458kcal
今週の走行距離 実績 15.1km/目標25km（15週連続達成）
今月の走行距離 実績 6.9km/目標100km（5ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.4kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1509kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年11月30日
昨日に引き続き、今日もしっかりとジョギング。
約7kmの快調なランを楽しめました。
週間目標に対しての遅れを大きく取り戻し、目標達成が見えてきました。
明日もしっかり走って着実に目標を達成していこう！
体重は昨日と比べ1.2kg減少。
順調にいけば、明日再び65kg台に入れそうです。
今月は超久しぶりとなる64kg台に突入できるよう、しっかりと体づくりをしていこう。
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当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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