ダイエット1292日目~今週ジョギングの週間目標に届かず18週連続達成はならず~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして948日目。
ジョギング連続1300日目。
平日自宅禁酒46日目。
今朝の仙台は雲の多い空。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 15.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 1016kcal/今月の消費カロリー 2374kcal
今週の走行距離 実績 25.4km/目標25km(4週連続達成)
今月の走行距離 実績 34.9km/目標100km(3ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 67.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.9% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1550kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年12月31日
今日は七北田公園をジョギング。
朝日が昇るのを眺めながら公園を周回。
しっかり15kmジョギングしてきました。
今日でジョギング連続出走が1300日になるという区切りの日に、しかも15km走ることができ、今週の走行距離の目標も達成!
気分の良いジョギングとなりました!