ダイエット1366日目〜今日の体重は昨日増加した分以上に減少しました！〜
キラ
Special Life
ダイエット962日目～今日はやることが詰まっているのでジョギングは最低限のショートラン～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして962日目。
ジョギング連続1314日目。
平日自宅禁酒60日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートラン。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 3344kcal
今週の走行距離 実績 0.7km/目標25km（1週達成ならず）
今月の走行距離 実績 49.2km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1550kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日はやることいっぱいなので、ジョギングは最低限のショートランで終了。
最近短い距離の日が多いですが、走れるときにはしっかり走りこもう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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