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ダイエット1082日目〜ワインや焼き鳥を心ゆくまで堪能しても体重が減少していい感じ!〜

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1082日目。

 

ジョギング連続1434日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 1813kcal

今週の走行距離 実績 0.8km/目標25km(19週達成ならず)

今月の走行距離 実績 27.1km/目標100km(4ヶ月達成ならず)

 

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.9kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.2% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1550kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 26才 24才 27才
筋肉量 53.3kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年4月30日

 

 

今日は近所をサッと走ってジョギング終了。

 

今日は仙台で羽生選手のパレード。昨日の市役所前には早くもファンが集まっていたので、今朝も凄いことになっているんだろうな。

 

 

 

停滞期に陥っていたため糖質制限を強化したところ、昨日に引き続き今日も体重減少!

 

数ヶ月ぶりに体重が67kg台になりました!

 

ちなみに糖質をおさえているだけで、昨日は結構食事を楽しんだにもかかわらず体重が減少したのは嬉しい。

 

昼は定禅寺通などで開催されているコーヒーフェスでコーヒーやワインの飲み比べをし、夜は絶品の焼き鳥屋でワインと焼き鳥を心ゆくまで堪能。

 

 

それでダイエットの結果が出るのだから素晴らしい!

 

この調子でしっかりダイエットを継続していこう。

 

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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