宮城県総合運動公園 グランディ・21をジョギング〜広大な敷地の中に充実の運動設備〜
キラ
Special Life
ダイエット1011日目〜しっかり走ることを目標にジョギングを継続していこう〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1011日目。
ジョギング連続1363日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 90kcal/今月の消費カロリー 639kcal
今週の走行距離 実績 5.9km/目標25km（9週達成ならず）
今月の走行距離 実績 9.3km/目標100km（2ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.6kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.5％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1568kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年2月28日
最近は1km未満と最低限のジョギングでしたが、今日は1km超えのジョギング。
まだまだ時間確保が厳しい日々が続きますが、しっかり走ることを目標にジョギングを継続していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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