ジョギング

ダイエット902日目〜朝iPhoneが完全放電していたのでアプリで記録するためにジョギングを夜に変更〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして902日目。

 

ジョギング連続1254日目

 

今日は夜の仙台をジョギング。

 

 

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 6107kcal

今週の走行距離 実績 4.9km/目標25km(8週連続達成ならず)

今月の走行距離 実績 92.2km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.3kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1566kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 25才 20才 27才
筋肉量 53.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

 

今朝起きたらiPhoneがまさかの完全放電。

 

充電ケーブルをつないでいたにも関わらず充電できていなかったのでビックリ!

 

Runkeeperを起動させることができず記録が残せないので、ジョギングを夜に変更しました。

 

時間はほとんど確保できなかったので、軽く走るだけでジョギングを終了しました。

 

毎日走っていると色んなトラブルが起きますが、今日も無事ジョギングできて良かった!

 

 

 

 

 

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