ダイエット2334日目~禁酒達成率が69.9%と目標の70%まであと少し!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1086日目。
ジョギング連続1438日目。
今朝の仙台は雲の多い空
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 2029kcal
今週の走行距離 実績 4.0km/目標25km(19週達成ならず)
今月の走行距離 実績 30.3km/目標100km(4ヶ月達成ならず)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.1kg | 66.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.6% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1547kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 26才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年4月30日
連日最低限の距離でのジョギング。
体重は昨日と変わらず。
昨日絶好腸だったので、今日は体重が減少すると思ったのですが、予想が外れました。
予定通りいかないことはよくあるので、気にせず今日もダイエットに取り組んでいこう!