ジョギング

ダイエット1203日目〜二日連続体重が増加したので明日は落ちるように意識しよう!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1203日目。

 

ジョギング連続1554日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.9km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 127kcal/今月の消費カロリー 4597kcal

今週の走行距離 実績 3.2km/目標25km(5週連続達成)

今月の走行距離 実績 72.1km/目標100km(2ヶ月連続達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.0kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.5% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1540kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 24才 24才 27才
筋肉量 53.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年8月31日

 

 

今朝は近所を軽く走ってジョギング終了。

 

 

 

 

体重は昨日と比べて0.4kg増。

 

二日連続増加しているので、明日は体重が落ちるように意識していこう。

 

 

 

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