ダイエット2240日目～3日連続で体重増加してましたがやっと減少に転じました！～
キラ
Special Life
ダイエット978日目〜帰省を終え年末年始を終えたことを実感！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして978日目。
ジョギング連続1330日目。
平日自宅禁酒75日目。
夕方の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 82kcal/今月の消費カロリー 482kcal
今週の走行距離 実績 1.9km/目標25km（4週達成ならず）
今月の走行距離 実績 9.4km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
数値は朝測定できず昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.7kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1562kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
昨日から妻の実家に帰省し、夕方帰宅後に最低限のショートラン。
自分の実家と妻の実家への帰省を終え、年末年始が終わったことを実感。
気持ちを切り替え、明日からのダイエットにのぞんでいこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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