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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1444日目。
ジョギング連続1795日目。
今朝の浅草はくもり。
今日はスカイツリーの近くまでジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 172kcal/今月の消費カロリー 1265kcal
今週の走行距離 実績 7.2km/目標6km（11週連続達成）
今月の走行距離 実績 20.1km/目標30km（2ヶ月連続達成）
出先のため数値は一昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年4月30日
今日は浅草でスカイツリーを目指してジョギング。
隅田川越しに見えるスカイツリーを眺めながらのラン。
隅田川沿いの遊歩道。
朝5時台でしたが、散歩やジョギングしている人が結構いました。
今日でジョギングの週間目標を11週連続で達成！
まだ今週は2日あるので、もっと距離を伸ばして月間目標に近づいていこう。
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