ジョギング

ダイエット1444日目〜スカイツリーを眺めながら隅田川沿いの遊歩道をジョギング!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1444日目。

 

ジョギング連続1795日目。

 

今朝の浅草はくもり。

 

 

今日はスカイツリーの近くまでジョギング。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.5km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 172kcal/今月の消費カロリー 1265kcal

今週の走行距離 実績 7.2km/目標6km(11週連続達成)

今月の走行距離 実績 20.1km/目標30km(2ヶ月連続達成)

出先のため数値は一昨日のまま。

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.9kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 19.1% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1536kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢44歳) 30才 24才 27才
筋肉量 52.8kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2019年4月30日

 

 

今日は浅草でスカイツリーを目指してジョギング。

隅田川越しに見えるスカイツリーを眺めながらのラン。

 

隅田川沿いの遊歩道。

朝5時台でしたが、散歩やジョギングしている人が結構いました。

 

今日でジョギングの週間目標を11週連続で達成!

まだ今週は2日あるので、もっと距離を伸ばして月間目標に近づいていこう。

 

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