ダイエット2139日目～出張前よりも体重を1kg減少させることができました！～
キラ
Special Life
ダイエット1444日目〜スカイツリーを眺めながら隅田川沿いの遊歩道をジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1444日目。
ジョギング連続1795日目。
今朝の浅草はくもり。
今日はスカイツリーの近くまでジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 172kcal/今月の消費カロリー 1265kcal
今週の走行距離 実績 7.2km/目標6km（11週連続達成）
今月の走行距離 実績 20.1km/目標30km（2ヶ月連続達成）
出先のため数値は一昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年4月30日
今日は浅草でスカイツリーを目指してジョギング。
隅田川越しに見えるスカイツリーを眺めながらのラン。
隅田川沿いの遊歩道。
朝5時台でしたが、散歩やジョギングしている人が結構いました。
今日でジョギングの週間目標を11週連続で達成！
まだ今週は2日あるので、もっと距離を伸ばして月間目標に近づいていこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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