ダイエット2597日目～明日こそ体重を減少させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット790日目〜朝のジョギング時間を確保するため今日は早めに就寝しよう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして790日目。
完全禁酒16日目（平日自宅禁酒209日目）
今朝の仙台は雨。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 46kcal/今月の消費カロリー 965kcal
今週の走行距離 実績 8.8km/目標25km
今月の走行距離 実績 14.8km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1510kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は雨の中、ショートランでジョギング終了。
昨晩寝る時間が遅くなってしまったため、朝起きる時間も遅くなり、ジョギング時間を確保できませんでした。
明日はしっかりジョギングできるよう、今日は早めに就寝しよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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