ダイエット626日目〜体重が63kg台まで落ちてきた〜
キラ
Special Life
ダイエット1314日目～今シーズン初めて雪が積もった中をジョギング～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1314日目。
ジョギング連続1665日目。
平日自宅禁酒生活7日目。
今朝の仙台は雪。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 872kcal
今週の走行距離 実績 0.7km/目標25km（4週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 12.8km/目標100km（6ヶ月連続の達成には到達できず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.1kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1540kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年11月30日
今朝起きてみたら、外は一面銀世界！
今シーズン初めて雪が積もりました。
雪は関係なく、時間がなかったため、ジョギングは最低限で終了。
体重は昨日と比べて0.5kg増加。
週末なのでお酒を飲みましたが、ついつい長い時間つまみを食べながら過ごすので体重が増えてしまいました。
明日からまた自宅で禁酒なので、しっかり体重を落としていこう。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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