ダイエット2329日目～体重66kg台の維持は2日で終了！すぐ復帰できるよう今週も節制しよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1482日目～泉中央駅付近を経由するジョギング！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1482日目。
ジョギング連続1833日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は泉中央駅近くを経由するジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 371kcal/今月の消費カロリー 3882kcal
今週の走行距離 実績 5.3km/目標6km（16週連続達成）
今月の走行距離 実績 56.3km/目標30+追加10+10+10km（4ヶ月連続達成+追加目標2度達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 70.0kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1565kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年5月31日
今日は泉中央駅付近を経由するジョギング。
キロ6分半を超えるゆっくりとしたペース。
5km以上しっかりはしれたので、月間走行距離の目標に3回追加した目標にも到達できそうです！
体重は昨日と比べ1.3kg増加。
昨日の体重が落ちていた状態は、一昨日の飲み過ぎによるイレギュラー。
一日経って元に戻ったので、ここから改めて体重を落としていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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