ダイエット1528日目～ついに体重67kg台に到達！次は66kg台を目指していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1168日目〜。今日は地元銚子でそこそこジョギングできました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1168日目。
ジョギング連続1519日目。
自宅禁酒13日目
今朝の銚子は晴れ。
今日は地元銚子をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 255kcal/今月の消費カロリー 3112kcal
今週の走行距離 実績 5.2km/目標25km（1週達成できず）
今月の走行距離 実績 45.7km/目標100km（1ヶ月目達成）
出先のため数値は一昨日のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.5％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1564kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 22才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年7月31日
今日は地元銚子でジョギング。
昨日は濃い霧で利根川沿いは何も見えませんでしたが、今朝は良く見えました！
利根川沿いから市営球場などを回ってジョギングしてきました。
今日はそこそこジョギングすることができたので、明日もしっかりジョギングしよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
