ダイエット1548日目～キロ5分でのジョギングが当たり前に感じられるようになってきた！～
キラ
Special Life
ダイエット1542日目～寝坊したのでサッと走ってジョギング終了！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1542日目。
ジョギング連続1893日目。
平日自宅禁酒24日目。
今日の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 123kcal/今月の消費カロリー 2088cal
今週の走行距離 実績 6.4km/目標6km（25週連続達成）
今月の走行距離 実績 31.4km/目標45km（30km+追加15km）（6ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.5％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1566kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年7月31日
今朝は最低限のショートランでジョギング終了。
寝坊してしまったのでサッと走って終了。
今日でジョギング週間走行距離の目標を達成！
これで25週連続での達成となりました。
体重は昨日より0.6kg増加。
昨日減った分が戻った感じ。
明日は落ちるようにダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
