ダイエット666日目〜晴れている日より暖かさを感じるジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット1018日目〜先週に引き続き2歳の息子とのジョギングを堪能！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1018日目。
ジョギング連続1370日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は2歳の息子とジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1041kcal
今週の走行距離 実績 5.8km/目標25km（10週達成ならず）
今月の走行距離 実績 15.1km/目標100km（2ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.4kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1547kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年2月28日
先週に引き続き息子とジョギング。
前回同様、公園に寄ったり、抱っこしながらダッシュしたり（息子はこれが大好き！）。
今日も息子とのジョギングをたっぷり堪能しました！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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