ダイエット1411日目～今週の目標体重に届かず！今日から仕切り直していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1019日目〜またもや雪がしっかり降って真っ白な道路をジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1019日目。
ジョギング連続1371日目。
今朝の仙台は雪。
今日は最低限のショートラン。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 56kcal/今月の消費カロリー 1097kcal
今週の走行距離 実績 0.8km/目標25km（10週達成ならず）
今月の走行距離 実績 15.9km/目標100km（2ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.7kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.7％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1566kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年2月28日
またもやしっかり雪が降り、道路が雪で真っ白に！
オリンピックで金メダルに輝いた羽生結弦選手の母校の前で、昨日のオリンピックの感動の余韻を味わいながらジョギング。
踏みしめると「キュッ！キュッ！」となる雪の上を、軽く走ってジョギングを終えました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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