ダイエット2058日目～仙台のがちがちに凍った道路で超スローペースのジョギング！～
キラ
Special Life
ダイエット409日目〜今日はジョギングよりウォーキングの方が良い運動になりました〜
キラ
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして409日目。
そしてジョギング連続761日目。
吸い込まれそうなほど綺麗な青空のもとジョギング。
朝7時に走り始めましたが、今日は夏を感じさせるような暑さ。
ジョギングするには、もっと早い時間が良さそうです。
今日は用事の関係で駅まで歩いて二往復。
8kmぐらい歩いたので、今日はジョギングよりウォーキングの方が良い運動になりました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km
スクワット 50回
今日の消費カロリー104kcal/今月の消費カロリー2491kcal
今月の走行距離 実績 38.0km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.2kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.3％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1520kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
～関連記事～
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
