ダイエット2774日目～明日も体重を減少させて69kg台に突入させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1023日目〜雪がとけて走りやすかったジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1023日目。
ジョギング連続1375日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートラン。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 56kcal/今月の消費カロリー 1321kcal
今週の走行距離 実績 4.0km/目標25km（10週達成ならず）
今月の走行距離 実績 19.1km/目標100km（2ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.5kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.9％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1558kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年2月28日
昨日の朝は雪で滑りやすい路面でしたが、1日でほとんど雪がなくなりました。
七北田中学校の正門の前を通ると羽生結弦選手の金メダルを祝う横断幕。
羽生選手が育った地区なので、これからあちこちにおめでとうのメッセージがでてくることでしょう。
雪がとけて走りやすい状況になったので、走りやすいジョギングとなりました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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