ダイエット1240日目～ジョギングの週間目標達成が厳しくなってきたので明日挽回しよう！～
キラ
Special Life
ダイエット1046日目〜ジャカルタのスカルノハッタ空港でジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1046日目。
ジョギング連続1398日目。
今日はスカルノハッタ空港でジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 69kcal/今月の消費カロリー 2301kcal
今週の走行距離 実績 14.0km/目標25km（14週達成ならず）
今月の走行距離 実績 37.4km/目標100km（3ヶ月達成ならず）
出先のため数値は3/3のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1563kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年3月31日
今日はジャカルタのスカルノハッタ空港で、搭乗までの待ち時間にジョギング。
出国審査ゲートを抜けて一番左奥にあるラウンジからスタート。
出国審査ゲートで折り返し、またラウンジ前までを軽く走りました。
正確な距離はわかりませんが、10分以上走ったので1kmは間違いなくジョギングできました。
今日は早朝3時半にホテルをチェックアウトしたため、朝6時からのホテルのジムは利用できず、また暗い時間に外をジョギングするのは危険な状況。
どこかで走れる時間がないか考えた結果、空港での待ち時間を利用することにしました。
空港の無料Wi-Fiを利用してRunkeeperを使いたいところでしたが、Wi-Fiが利用できず断念しました。
毎日ジョギングすると決めていることをなんとか実行することができました。
この2週間、ジャカルタでジョギングする場所と時間を確保するのは大変でしたが、やると決めているとやれるもんですね♪
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