ダイエット1218日目〜今週中に体重65kg台に突入しよう!〜
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして774日目。
平日自宅禁酒193日目。
今朝の仙台はくもり。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 40kcal/今月の消費カロリー 2116kcal
今月の走行距離 実績 32.6km/目標100km
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.6% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1536kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年6月30日
ジョギング時間の確保ができず、最低限のショートラン。
時間を作るために、さらなる自己管理が必要な状況になってきました。
多忙で厳しい日々が続いてますが、より高いパフォーマンスを発揮できる体づくりのため、なんとか時間を調整していこう!