ダイエット1418日目～なぜか二日連続増加していた体重を減少させることができました！～
キラ
Special Life
ダイエット774日目〜ジョギング時間の確保にさらなる自己管理が必要〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして774日目。
平日自宅禁酒193日目。
今朝の仙台はくもり。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 40kcal/今月の消費カロリー 2116kcal
今月の走行距離 実績 32.6km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
ジョギング時間の確保ができず、最低限のショートラン。
時間を作るために、さらなる自己管理が必要な状況になってきました。
多忙で厳しい日々が続いてますが、より高いパフォーマンスを発揮できる体づくりのため、なんとか時間を調整していこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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