ダイエット2031日目～ここ数日思うように落ちなかった体重を一気に取り戻せました！～
キラ
Special Life
ダイエット1061日目〜体重の減少が落ち着いてきたので停滞期に入ったかな？〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1061日目。
ジョギング連続1413日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 90kcal/今月の消費カロリー 90kcal
今週の走行距離 実績 1.3km/目標25km（16週達成ならず）
今月の走行距離 実績 1.3km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1580kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
今朝は早起きして5時半にジョギングをスタート。
ブログやミーティングなど、朝に済ませたいことがあるので、軽いジョギングで終了。
ここ数日は体重が69kg付近で安定。
ダイエット方法を見直して二週間。
ここまで順調に体重が減少していましたが、停滞期に入ったかな？
やるべきことをやっていれば自然と停滞期は抜けることができるので、一喜一憂せずにこのままダイエットを継続していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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