ダイエット2727日目～来週は体重69kg台への突入を目指そう！～
キラ
Special Life
ダイエット1062日目〜昨日と比べて体重が増加。原因はビールか？〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1062日目。
ジョギング連続1414日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 56kcal/今月の消費カロリー 146kcal
今週の走行距離 実績 2.1km/目標25km（16週達成ならず）
今月の走行距離 実績 2.1km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.8kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1586kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
今朝は最低限のショートランでジョギングを終了。
昨日と比べて体重が0.6kg増加。
休日の昼にランチビールを飲むのが好きなのですが、土日と続けてランチビールを楽しんだのが体重増加の原因のような気がします。
ビール以外の糖質はかなり制限していたのですが、それを超えるビールの量だったのかもしれません。
ここ2週間ビールを控えめにしていましたが、土日はちょっと多かったかな。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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