ダイエット492日目〜ダイエット宣言してから最軽量を記録！〜
キラ
Special Life
ダイエット1067日目〜気づけば長年苦しんでいた肌のかゆみがなくなっていた！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1067日目。
ジョギング連続1419日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 83kcal/今月の消費カロリー 512kcal
今週の走行距離 実績 8.1km/目標25km（17週達成ならず）
今月の走行距離 実績 8.1km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.0kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1560kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
今朝も近所の桜を眺めながらジョギング。
ダイエットの内容を見直してからもうすぐ三週間。
見直しといっても、大幅に変えたわけではなく、余分な糖質を取らないようにし、晩酌を白ワインに、つまみをジャンクフードからナッツに変えたぐらい。
しかし、ここ最近気がつく体調の変化には驚いてばかり！
この一週間で新たに気づいたのは、肌のかゆみがなくなったこと。
ここ4年ぐらい、肌のあちこちがかゆくて仕方がない状態が続いていました。
良質な石鹸との出会いもあり、それで体を洗うことでだいぶおさまってはいましたが、根本的な解決にはならず、時折無性にかゆくなってしまい、よく引っかき傷を作っていました。
しかし、この一週間。
気づけばほとんどかゆみを感じることがなくなっていたのです！
試しにここ数日、良質な石鹸ではなく普通のボディーソープを使って体を洗ってみましたが、全く問題ありません。
かゆみによる余計なストレスから解消され、気分良く毎日が過ごせています。
これもおそらく腸内環境が改善されてきた結果だと思います。
ますます、ダイエットの継続が楽しみになってきました！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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