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ダイエット1084日目〜体重が三日連続で67kg台をキープ!今月中に66kg台に入れるかも!〜

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1084日目。

 

ジョギング連続1436日目。

 

今朝の仙台は雨。

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 1921kcal

今週の走行距離 実績 2.4km/目標25km(19週達成ならず)

今月の走行距離 実績 28.7km/目標100km(4ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.9kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.8% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1557kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 25才 24才 27才
筋肉量 53.6kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年4月30日

 

 

今日は小雨が降る中、最低限の距離でジョギング終了。

 

 

 

昨日に比べ体重が0.1kg増加。

 

これで3日連続67kg台をキープできています。

 

今月の目標である66.0kgまでは厳しい状況ですが、順調にいけば66kg台に入れるかも!

 

まずは66kg台に入ることを目標に、引き続き糖質を控えてダイエットしていこう!

 

 

 

 

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キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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