ダイエット386日目〜早朝でもジョギングするのに暑く感じるようになってきた〜
キラ
Special Life
ダイエット1093日目〜雨風が強くなり利根川沿いのジョギングを断念〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1093日目。
ジョギング連続1445日目。
今朝の銚子は雨。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー41kcal/今月の消費カロリー 218kcal
今週の走行距離 実績 4.7km/目標25km（20週達成ならず）
今月の走行距離 実績 3.2km/目標100km（5ヶ月達成ならず）
出先のため数値は三日前のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.1kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1551kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年5月31日
今日の銚子は雨風が強く、最低限のショートランでジョギングを終了。
最初は利根川沿いを目指して走り出しましたが、急に雨風が強くなってきました。
川沿いを走るのは危険と思い、引き返してジョギング終了。
あっという間のショートランでした。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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