ジョギング

ダイエット1093日目〜雨風が強くなり利根川沿いのジョギングを断念〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1093日目。

 

ジョギング連続1445日目。

 

今朝の銚子は雨。

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー41kcal/今月の消費カロリー 218kcal

今週の走行距離 実績 4.7km/目標25km(20週達成ならず)

今月の走行距離 実績 3.2km/目標100km(5ヶ月達成ならず)

 

 

出先のため数値は三日前のまま

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.1kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.4% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1551kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 26才 24才 27才
筋肉量 53.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年5月31日

 

 

今日の銚子は雨風が強く、最低限のショートランでジョギングを終了。

 

 

最初は利根川沿いを目指して走り出しましたが、急に雨風が強くなってきました。

 

川沿いを走るのは危険と思い、引き返してジョギング終了。

 

あっという間のショートランでした。

 

 

 

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