ダイエット856日目〜古いランニングシューズを履いてみてゲルカヤノ23の進化に改めて驚かされました！〜
キラ
Special Life
ダイエット1097日目〜連休中に増えた体重を早く戻していこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1097日目。
ジョギング連続1449日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー57kcal/今月の消費カロリー 486kcal
今週の走行距離 実績 1.5km/目標25km（21週達成ならず）
今月の走行距離 実績 7.1km/目標100km（5ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.4kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1580kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年5月31日
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
昨日と比べ体重が0.1kg減。
連休中に一気に体重が増えましたが、こういう増え方の時は生活を戻すと一気に落ちるので、早く元の体重に戻していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
