ダイエット1779日目～昨日67kg半ばまで落ちた体重が68kgに戻ってしまいました！～
キラ
Special Life
ダイエット1122日目〜昨日今日と体重が微増〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1122日目。
ジョギング連続1474日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー48kcal/今月の消費カロリー 48kcal
今週の走行距離 実績 4.5km/目標25km（1週達成）
今月の走行距離 実績 0.7km/目標100km（6ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1543kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年5月31日
今日も近所を最低限のショートランでジョギングを終了。
体重は昨日と比べて0.3kg増。
糖質制限を開始してからの最低体重まで一気に体重が落ちましたところで停滞し、昨日今日と体重が微増。
明日は体重が減少に転じるよう、今日も糖質の摂取を控えていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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