ジョギング

ダイエット1292日目~今週ジョギングの週間目標に届かず18週連続達成はならず~

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1292日目。

 

ジョギング連続1643日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

今日も最低限のショートランでジョギング終了。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 3234kcal

今週の走行距離 実績 5.2km/目標25km(18週連続達成ならず)

今月の走行距離 実績 48.7km/目標100km(5ヶ月連続達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.1kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.9% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1532kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢44歳) 25才 24才 27才
筋肉量 52.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年11月30日

 

 

今日も最低限のショートランでジョギングを終了。

 

 

風邪が長びき、これで7日連続で最低限の距離。

 

ジョギングの週間目標の18週連続達成はなりませんでした。

 

月間目標は達成できるよう、明日からジョギングしていこう。

 

 

体重は昨日と比べ0.3kg増加。

一昨日65kg台だったのに67kg台になってしまいました。

 

すぐにまた65kg台になるようダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

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