ダイエット2461日目～連日雪のない快調なランが楽しめていてありがたい！～
キラ
Special Life
ダイエット1139日目〜今週のジョギングも快調なスタート！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1139日目。
ジョギング連続1490日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 373kcal/今月の消費カロリー 4188kcal
今週の走行距離 実績 5.5km/目標25km（2週連続達成）
今月の走行距離 実績 61.5km/目標100km（6ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.8kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1547kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年6月30日
今日も七北田公園をジョギング。
今日も昨日と同じく肌寒いぐらいの気温でしたが、ジョギングにはちょうど良い！
気持ちよくジョギングすることができました。
週始めから5km以上ジョギングできて良いスタートダッシュとなりました。
今週もジョギングの目標を達成していこう！
体重は昨日より0.6kg減。
67.8kgからなかなか体重が下がりませんが、この壁を乗り越えてベストの体重へと近づいていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
