ダイエット945日目〜三日連続最低限のショートランとなったジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット1150日目〜ジョギングの月間走行距離の目標を半年振りに達成！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1150日目。
ジョギング連続1501日目。
今朝の仙台は雲の多い空。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 509kcal/今月の消費カロリー 6583kcal
今週の走行距離 実績 16.6km/目標25km（3週連続達成）
今月の走行距離 実績 100.9km/目標100km（1ヶ月目達成）
数値はジョギング前に測定し忘れたので、ジョギング後の参考値。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.8kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1540kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年6月30日
昨日でジョギングの連続出走が1500日に到達し、今日から次の目標である2000日を目指してのスタート！
幸先よく今日で今月の月間走行距離の目標である100kmを達成！
月間走行距離の目標を達成したのは約半年ぶり。
この勢いで今週の週間目標も達成していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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