ダイエット1654日目～今週の目標の第一段階である体重66kg台に突入しました！～
キラ
Special Life
ダイエット1179日目〜今日も体重が落ちてついに65kg台に突入！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1179日目。
ジョギング連続1530日目。
自宅禁酒11日目
今朝の仙台は晴れ。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 323kcal/今月の消費カロリー 6304kcal
今週の走行距離 実績 23.2km/目標25km（1週達成）
今月の走行距離 実績 93.4km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 65.9kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1514kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 24才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年7月31日
今日も七北田公園をジョギング。
約5km走って、週間目標の達成まであと2kmとなりました！
久しぶりに晴れましたが、思ったほど暑くなく、比較的涼しい中をジョギングできました。
体重は昨日と比べて0.7kg減。
ついに65kg台に入りました！
とはいっても、昨日は夕食を抜いてしまったため、その分上乗せして体重が落ちたという状態。
仕事で帰宅が24時を過ぎてしまったので、やむなく食べないことにしました。
食事をちゃんととった上で65kg台が出るよう、今日もしっかりダイエットに取り組んでいこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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