ジョギング

ダイエット1188日目〜昨日の銚子の花火大会メイン会場を経由してジョギング〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1188日目。

 

ジョギング連続1539日目。

 

自宅禁酒2日目

 

 

今朝の銚子は晴れ。

 

 

 

 

今日は昨日の花火大会のメイン会場を経由するジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 409kcal/今月の消費カロリー 1158kcal

今週の走行距離 実績 3.6km/目標25km(3週連続達成)

今月の走行距離 実績 20.8km/目標100km(2ヶ月連続達成)

 

出先のため数値は昨日のまま

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.1kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1550kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 24才 24才 27才
筋肉量 53.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年8月31日

 

 

昨晩は銚子の花火大会ですごい人出だったメイン会場を経由してジョギング。

すっかり綺麗に片付いていました。

 

 

メイン会場を後にして、利根川沿いを走って戻りました。

夏は比較的涼しい銚子ですが、今日は結構暑い中でのジョギングとなりました。

 

 

 

 

 

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