ダイエット2762日目～来週こそ体重69kg台に突入できるよう今日も節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1188日目〜昨日の銚子の花火大会メイン会場を経由してジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1188日目。
ジョギング連続1539日目。
自宅禁酒2日目
今朝の銚子は晴れ。
今日は昨日の花火大会のメイン会場を経由するジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 409kcal/今月の消費カロリー 1158kcal
今週の走行距離 実績 3.6km/目標25km（3週連続達成）
今月の走行距離 実績 20.8km/目標100km（2ヶ月連続達成）
出先のため数値は昨日のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.1kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1550kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 24才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年8月31日
昨晩は銚子の花火大会ですごい人出だったメイン会場を経由してジョギング。
すっかり綺麗に片付いていました。
メイン会場を後にして、利根川沿いを走って戻りました。
夏は比較的涼しい銚子ですが、今日は結構暑い中でのジョギングとなりました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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