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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1188日目。
ジョギング連続1539日目。
自宅禁酒2日目
今朝の銚子は晴れ。
今日は昨日の花火大会のメイン会場を経由するジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 409kcal/今月の消費カロリー 1158kcal
今週の走行距離 実績 3.6km/目標25km（3週連続達成）
今月の走行距離 実績 20.8km/目標100km（2ヶ月連続達成）
出先のため数値は昨日のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.1kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1550kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 24才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年8月31日
昨晩は銚子の花火大会ですごい人出だったメイン会場を経由してジョギング。
すっかり綺麗に片付いていました。
メイン会場を後にして、利根川沿いを走って戻りました。
夏は比較的涼しい銚子ですが、今日は結構暑い中でのジョギングとなりました。
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